מלפפון: כל מה שצריך לדעת (מלפפון קלוריות ועוד)

מלפפון

כל מה שרציתם לדעת על מלפפון

מלפפון, המסווג באופן בוטני כ- Cucumis sativus, הם מבחינה טכנית פרי ושייכים לאותה משפחה כמו קישואים, דלעת, אבטיח ודלעת קיץ. הם ידועים ברחבי העולם וכ -84 מיליארד פאונד מיוצרים מדי שנה. הביטוי "מגניב כמו מלפפון" נפוץ בסלנג אמריקאי והוא התייחסות ישירה להשפעות המרגיעות והקירור שיש לירק על טמפרטורת הגוף בעת צריכתן.

חמוצים

מלפפון קצת רקע

ישנם סוגים רבים ושונים של מלפפונים אותם ניתן לחלק לשתי קבוצות שונות:

כבישה -הירק לכבישה קטנים יותר, יכולים להיות מלבניים וקצרים עד ארוכים וגליליים ובעלי עור ירוק ודק שאידיאלי לכבישה.

חיתוך – הם גדולים וגליליים, אורכם 15-20 ס"מ בממוצע ובעלי עור עבה.

העור יכול להיות חלק או מצולע עם בליטות וצמתים קטנים, תלוי במגוון.

הירק לחיתוך נראים לרוב באזור התוצרת של השוק המקומי ויכולים לנוע בצבע ירוק כהה, לצהוב או לבן.

הבשר הפנימי הוא ירוק בהיר עם זרעים חיוורים, אכילים ובעל מרקם פריך ומימי וטעם פרחוני ועשב עדין.

מלפפון תרבויות:

בצרפת הם לא שימשו רק למאכל אלא גם לתכונות האנטי אייג'ינג שלו.

המלך לואי הארבעה עשר השתמש בירק כדי להזין את עורו בלחות.

הוא העריך אותם כל כך עד שהקים חממות כדי להבטיח שיש לו אספקת מהירק לאורך כל השנה.

כיום ניתן להשיג חצילים כגידול של כל מדינה אפשרית

מלפפון תזונה ויתרונות

הם מקור מצוין לוויטמינים K, A ו- C,

חומצה פולית, אשלגן וסיליקה, שהוא מינרל קורט המסייע בחיזוק רקמת החיבור.

מלפפון ערך תזונתי

100 גרם ירק מכילות:

15 קלוריות, 0.1 גרם שומן, 0 מ"ג כולסטרול , 2 מ"ג נתרן, 147 מ"ג אשלגן, סה"כ פחמימות 3.6

מלפפון שימושים במטבח

הם נצרכים בדרך כלל כגולמיים.

פורסים או חותכים ומוסיפים לסלטים או לפלטת ירקות.

ניתן לכבוש בשמן, חומץ ותבלינים ולהגיש לצד אפונה סוכר ועלי נענע.

לגרד בפומפיה ולסחוט ,ולהוסיף ליוגורט ושמיר על מנת לקבל רוטב צזיקי.

אפשר גם לפרוס לאורך, לקוביות ולהוסיף לסלט חיטה קינואה או בורגול.

ביבשת אסיה מוסיפים אותם חתוכים כסירות קטנות לשלל מוקפצים

הם מתאחדים היטב עם נענע, שמיר, דג טונה, סלט עוף, עגבניות, פלפלים ירוקים ובצל.

מלפפון זנים נוספים

סויו לונג

פיקלינג

מרטיני

מיני אבטיח

מרינד

קורנישון

קוריאני

פיפינו בלנקו

מלבר

אסיה לימוני

מקל הלב

מלפפון מים

היים

ארמני

יפני

עונות שיווק

זמין כל השנה.

היכן ניתן להשיג את הירק

הירק מצוי כמעט בכל מקום, כמו הסופרים, חנויות ירקות, והשוק

מלפפון אחסון

הם ישמרו כמה ימים כשהם מאוחסנים במקרר.

אם משתמשים רק בחלק מהמלפפון, עטפו היטב את החלק שנותר בניילון נצמד ושמרו במקרר כדי למנוע התייבשות.

מבחינה טכנית מלפפונים הם פרי אך מטפלים בהם, אוכלים אותם וחושבים עליהם כירק.

שתפו את העמוד

תוכלו לעיין בכתבות נוספות

תבלינים

פולי קקאו: כל מה שצריך לדעת (פולי קקאו ערך תזונתי ועוד) – האקדמיה למזון

פולי קקאו כל מה שצריך לדעת על פולי קקאו הפולים מגיעים מעץ הקקאו. למעשה זה עץ פרי, שפירוש שמו הוא "מזון האלים". פולי הקקאו, שהם

קרא עוד »

ירקות

פלפל פעמון: כל מה שצריך לדעת (פלפל פעמון צהוב ועוד) – האקדמיה למזון

פלפל פעמון כל מה שרציתם לדעת על פלפל פעמון פלפל פעמון הוא בן למשפחת הפלפלים המתוקים וקיים במגוון צבעים אשר לכל אחד מהצבעים טעם שונה

קרא עוד »

מגזין בריאות

מברזיל ועד קולומביה: כמה קפה מותר לשתות ביום – האקדמיה למזון

מברזיל ועד קולומביה מברזיל ועד קולומביה: כמה כוסות קפה מומלץ לשתות ביום הצריכה המומלצת של קפה יכולה להשתנות בהתאם לגורמים אינדיבידואליים, כולל סבילות לקפאין, בריאות

קרא עוד »