מיונז

מיונז

כל מה שצריך לדעת על מיונז

מיונז הוא תבלין שמנת העשוי מחלמונים, שמן, חומץ או מיץ לימון ומתבלינים, המשמשים לעתים קרובות כמרכיב רב תכליתי ורוטב בהכנות קולינריות שונות.

מיונז קצת רקע

 

מיונז הוא ממרח פופולרי ורב-תכליתי שמקורו באירופה. 

זה נעשה בדרך כלל על ידי תחליב חלמונים עם שמן, חומץ או מיץ לימון, ותבלינים כמו מלח וחרדל. 

התוצאה היא רוטב קרמי וחריף המשמש במגוון רחב של מנות ומטבחים ברחבי העולם. 

מיונז משמש בדרך כלל כממרח כריכים, רוטב לסלט ובסיס למטבלים ורטבים. 

המרקם החלק והעשיר שלו, יחד עם יכולתו להעצים טעמים, הפכו אותו למרכיב עיקרי במטבחים רבים ולליווי אהוב לארוחות שונות.

מדינות מובילות בייצור מיונז באיכות טובה

 

מספר מדינות ידועות בייצור מיונז באיכות גבוהה. חלק מהמדינות הללו כוללות:

  • צרפת: צרפת ידועה במומחיות הקולינרית שלה, ומיונז צרפתי נחשב בין הטובים בעולם. מיונז צרפתי מסורתי עשוי מחלמונים, חרדל, חומץ או מיץ לימון, ושמנים איכותיים, וכתוצאה מכך רוטב עשיר וטעים.

  • יפן: מיונז יפני, המכונה לעתים קרובות "Kewpie Mayo" בשל המותג הפופולרי Kewpie, זכה להכרה בינלאומית בזכות הטעם והמרקם הייחודיים שלו. מאיו יפני עשוי מחלמונים, חומץ ותערובת שמנים, מה שמעניק לו עקביות קרמית וטעם מעט מתוק יותר.

  • ספרד: ספרד ידועה באיולי שלה, רוטב דמוי מיונז מושבע בשום. מיונז ספרדי, או "מהונזה", עשוי לעתים קרובות עם שמן זית כתית מעולה, שום, חלמונים ומיץ לימון, וכתוצאה מכך מאיו מובחן וטעים.

  • גרמניה: גרמניה מפורסמת במיונז החריף והקרמי שלה, המוגש לעתים קרובות לצד נקניקיות, צ'יפס ומנות מסורתיות אחרות. מאיו גרמני מכיל בדרך כלל חלמונים, חומץ או מיץ לימון ושמן צמחי.

  • ארצות הברית: בארצות הברית, מותגים שונים מייצרים מיונז איכותי שהפך למוצר מזווה עבור משקי בית רבים. מאיו אמריקאי עשוי בדרך כלל עם שמן סויה או קנולה, חלמונים, חומץ או מיץ לימון, ולפעמים כולל מרכיבים נוספים כמו חרדל או תבלינים.

ראוי לציין שהעדפות מיונז יכולות להשתנות מאדם לאדם, ולאזורים שונים עשויים להיות וריאציות והעדפות ייחודיות משלהם לטעם ולמרקם של מיונז.

מיונז תזונה ויתרונות 

מיונז הוא תבלין פופולרי המספק מגוון של רכיבים תזונתיים. עם זאת, חשוב לציין שמיונז עשיר יחסית בקלוריות ושומן, ולכן יש לצרוך אותו במתינות כחלק מתזונה מאוזנת. להלן כמה היבטים תזונתיים ויתרונות פוטנציאליים של מיונז:

  1. קלוריות ומקרונוטריינטים: מיונז צפוף בקלוריות, עם כ-100-110 קלוריות לכף. הוא מורכב בעיקר משומנים, במיוחד שומנים בלתי רוויים, התורמים למרקם הקרמי שלו. הרכב המקרונוטריינטים המדויק עשוי להשתנות בהתאם למותג ולסוג המיונז, אך הוא מכיל בדרך כלל כמויות מינימליות של חלבון ופחמימות.

  2. חומצות שומן חיוניות: מיונז כולל לרוב שמן, המהווה מקור לחומצות שומן חיוניות, כגון חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6. שומנים אלו חשובים לתפקודים שונים של הגוף, לרבות בריאות המוח, ייצור הורמונים ומבנה התא.

  3. ויטמין E: זני מיונז מסוימים עשויים להכיל ויטמין E, נוגד חמצון המסייע בהגנה על התאים מפני נזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. ויטמין E גם ממלא תפקיד בשמירה על בריאות העור ותפקוד מערכת החיסון.

  4. משפר טעם: מיונז יכול לשפר את הטעם של מזונות שונים, ולהפוך אותם למהנים יותר ומעוררי תיאבון. זה יכול להיות מועיל במיוחד עבור אנשים עם תיאבון מופחת או אלה שנאבקים עם צריכת מזונות מסוימים.

  5. מרכיב רב תכליתי: מיונז יכול לשמש כבסיס ליצירת רטבים, רטבים ומטבלים אחרים. על ידי שילוב מרכיבים נוספים כמו עשבי תיבול, תבלינים או מיץ הדרים, ניתן להפוך אותו לתבלין בעל טעם ומותאם אישית.

חשוב לקחת בחשבון את ההקשר הכולל של התזונה ואורח החיים שלך בעת הערכת היתרונות התזונתיים של מיונז. 

מכיוון שמיונז עשיר בקלוריות ושומן, רצוי לבחור בזנים קלים או דלי שומן אם אתם עוקבים אחר צריכת הקלוריות שלכם או מחפשים להפחית את צריכת השומן.

כמו בכל מזון, מתינות היא המפתח. בעוד שמיונז יכול לתרום לטעם ולהנאה מהארוחות, רצוי להשתמש בו במתינות ולאזן אותו עם מגוון מזונות עתירי תזונה אחרים כדי לשמור על תזונה מעוגלת היטב.

מיונז ביתי - טעים בדקה

מיונז ערך תזונתי

 

הערך התזונתי של מיונז יכול להשתנות בהתאם למותג, לסוג (רגיל, קל או דל שומן) וגודל המנה. להלן סקירה כללית של הערכים התזונתיים המשוערים עבור מיונז לכל כף 1 (בסביבות 15 גרם):

  • קלוריות: 90-100 קק"ל
  • שומן: 10-12 גרם
  • שומן רווי: 1.5-2 גרם
  • שומן טראנס: 0 גרם
  • כולסטרול: 5-10 מיליגרם
  • נתרן: 70-150 מיליגרם
  • פחמימות: 0-1 גרם
  • סוכר: 0 גרם
  • חלבון: 0 גרם

מיונז מורכב בעיקר משומנים, במיוחד שומנים בלתי רוויים, המספקים מקור אנרגיה. 

תכולת השומן תורמת למרקם הקרמי ולתחושת הפה שלו. עם זאת, חשוב לציין שמיונז עשיר יחסית בקלוריות ושומן בהשוואה לתבלינים אחרים.

מיונז מכיל בדרך כלל כמויות נמוכות של כולסטרול, נתרן ופחמימות. 

תכולת הסוכר בדרך כלל זניחה או לא קיימת ברוב זני המיונז הרגילים, אם כי מיונז בטעמים או מיוחדים עשויים להכיל תוספת סוכר.

ראוי לציין שלמותגים וניסוחים שונים של מיונז עשויים להיות שינויים קלים בערכים התזונתיים שלהם. 

בנוסף, אפשרויות מיונז קל או דל שומן נוטות להכיל פחות קלוריות ותכולת שומן נמוכה יותר ממיונז רגיל, אך הערכים התזונתיים הספציפיים עשויים להיות שונים.

כאשר משלבים מיונז בתזונה, חיוני לשקול את גודל המנות ולהיות מודע לצריכת הקלוריות והשומן הכוללת. 

כמו בכל מזון, מתינות ואיזון הם המפתח לשמירה על תזונה בריאה ומעוגלת היטב.

רטבים שניתן להכין ממיונז

מיונז הוא מרכיב בסיס רב תכליתי שניתן להשתמש בו כדי ליצור מגוון רחב של רטבים ורטבים טעימים. להלן כמה רטבים פופולריים שניתן להכין באמצעות מיונז:

  • איולי: איולי הוא רוטב טעים המיוצר על ידי שילוב של מיונז עם שום טחון, מיץ לימון או חומץ, ולפעמים עשבי תיבול או תבלינים נוספים. הוא משמש בדרך כלל כרוטב טבילה לצ'יפס, פירות ים או ירקות, או כממרח לכריכים והמבורגרים.

  • רוטב טרטר: רוטב טרטר הוא תוספת קלאסית למנות פירות ים. הוא עשוי על ידי ערבוב מיונז עם חמוצים או צלפים קצוצים דק, בצל, מיץ לימון או חומץ, ולעתים קרובות עשבי תיבול טריים כמו שמיר או פטרוזיליה. רוטב טרטר משתלב היטב עם דגים מטוגנים, שרימפס או עוגות סרטנים.

  • רוטב אלף האיים: רוטב אלף האיים הוא רוטב קרמי וחריף שנעשה על ידי שילוב של מיונז עם קטשופ, אבקת נס קפה, בצל קצוץ דק ונגיעת חומץ או מיץ לימון. הוא משמש בדרך כלל כרוטב לסלטים או כתוספת להמבורגרים וכריכים.

  • רוטב ראנץ': רוטב ראנץ' הוא רוטב שמנת פופולרי שנעשה על ידי שילוב של מיונז עם חמאה, שמנת חמוצה או יוגורט, ותערובת של עשבי תיבול ותבלינים כמו שמיר, אבקת שום, אבקת בצל ופטרוזיליה. הוא נמצא בשימוש נרחב כרוטב לסלט, מטבל או תוספת לתפוחי אדמה אפויים.

  • רוטב קיסר: רוטב קיסר הוא רוטב עשיר וחריף שנעשה בדרך כלל על ידי שילוב של מיונז עם שום, ממרח אנשובי, גבינת פרמזן, מיץ לימון ופלפל שחור. זהו רוטב קלאסי לסלטי קיסר אבל יכול לשמש גם להלבשת סלטים ירוקים אחרים או כמטבל לירקות.

  • רוטב צ'יפוטלה חריף: רוטב צ'יפוטלה חריף מיוצר על ידי ערבוב מיונז עם פלפלי צ'יפוטלה ברוטב אדובו, מיץ ליים, שום ותבלינים אחרים. הוא מוסיף בעיטה מעושנת ומתובלת לכריכים, המבורגרים, טאקו, או כרוטב טבילה למתאבנים.

  • רוטב חרדל דבש: רוטב חרדל דבש הוא רוטב מתוק וחריף המיוצר על ידי שילוב של מיונז עם חרדל דיז'ון, דבש וסחיטת מיץ לימון. זהו רוטב רב-תכליתי שמתאים עם עוף, המבורגרים, סלטים, או כמטבל למרככי עוף או בייגלה.

אלו הן רק כמה דוגמאות מהרטבים הרבים שניתן להכין באמצעות מיונז כבסיס. אתה יכול להיות יצירתי ולהתאים אישית את הטעמים על ידי הוספת עשבי תיבול, תבלינים או מרכיבים אחרים שיתאימו להעדפות הטעם שלך.

מיונז שימושים במטבח

מיונז הוא מרכיב רב תכליתי שניתן להשתמש בו בדרכים שונות במטבח. הנה כמה שימושים נפוצים למיונז:

  • כריכים ועטיפות: מיונז משמש לעתים קרובות כממרח או תבלין בכריכים ובעטיפות. הוא מוסיף לחות ושמנת למילוי ומשפר את הטעם הכללי של המנה. זה עובד היטב עם מעדניות בשרים, גבינות, ירקות ומרכיבים אחרים.

  • סלטים: מיונז הוא מרכיב מרכזי בסלטים קלאסיים כמו סלט תפוחי אדמה, סלט כרוב, סלט עוף וסלט טונה. הוא משמש כבסיס לרוטב, מספק קרמיות ומחבר את המרכיבים יחד.

  • מטבלים וממרחים: מיונז יכול לשמש כבסיס להכנת מטבלים וממרחים שונים. ניתן לערבב עם עשבי תיבול, תבלינים או חומרי טעם וריח אחרים כדי ליצור מטבלים טעימים לצ'יפס, ירקות או מתאבנים. דוגמאות פופולריות כוללות מטבל תרד וארטישוק או מטבל שמיר ובצל.

  • רטבים ורטבים: מיונז יכול לשמש כבסיס להכנת רטבים ורטבים קרמיים. ניתן לשלב אותו עם מרכיבים אחרים כמו קטשופ, חרדל, חומץ או מיץ הדרים כדי ליצור רטבים טעימים כמו רוטב טרטר, רוטב אלף האיים או איולי.

  • אפייה ובישול: ניתן להשתמש במיונז באפייה כדי להוסיף לחות ועושר לעוגות, מאפינס ולחם. זה יכול להחליף ביצים ושמן במתכונים מסוימים, וכתוצאה מכך מרקם רך ולח. בנוסף, מיונז יכול לשמש כציפוי או כמרינדה לעוף או דגים לפני הצלייה או האפייה, עוזר לאטום לחות ולהוסיף טעם.

  • תבשילים ותבשילים חמים: ניתן להוסיף מיונז לתבשילים ולמנות חמות כדי לשפר את הטעם ולספק מרקם קרמי. ניתן לערבב עם מרכיבים אחרים כמו גבינה, ירקות או פסטה כדי ליצור מנות טעימות ומנחמות.

  • תוספות וקישוטים: מיונז יכול לשמש כתוספת או קישוט למאכלים שונים. ניתן לטפטף אותו על בשרים בגריל, המבורגרים או נקניקיות, או להשתמש בו כבסיס ליצירת ממרחי המבורגרים או רטבי כריכים טעימים. זה יכול לשמש גם כקישוט שמנת למרקים או כדוגית על ביצי שטן.

אלו הן רק כמה דוגמאות לשימושים הרבים של מיונז במטבח. המרקם הקרמי שלו, הטעם החריף והרבגוניות שלו הופכים אותו למרכיב עיקרי בהכנות קולינריות רבות.

מתכון למיונז ביתי

מתכון בסיסי למיונז ביתי:

רכיבים:

  • 1 חלמון ביצה
  • 1 כפית חרדל דיז'ון
  • 1 כוס שמן צמחי
  • 1 כף חומץ לבן או מיץ לימון
  • מלח ופלפל לפי הטעם

הוראות:

  1. בקערה טורפים יחד את החלמון והחרדל דיז'ון עד לקבלת תערובת אחידה.

  2. התחל לאט לאט להוסיף את השמן הצמחי לתערובת, כמה טיפות בכל פעם, תוך כדי טריפה מתמשכת. חשוב להוסיף את השמן בהדרגה כדי להבטיח אמולסיפיקציה תקינה.

  3. כשהתערובת מתחילה להסמיך ולהתחיל, אפשר להגדיל בהדרגה את כמות השמן שמוסיפים בכל פעם. ממשיכים להקציף עד שכל השמן נטמע ולתערובת יש מרקם סמיך וקרמי.

  4. מוסיפים לתערובת את החומץ הלבן או מיץ הלימון וטורפים עד לקבלת תערובת אחידה. זה עוזר לאזן את הטעמים ולהוסיף טעם חריף.

  5. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם, מתקנים את הכמויות לפי העדפתכם.

  6. מעבירים את המיונז הביתי לצנצנת או לכלי ומקררים לפחות 30 דקות לפני השימוש. זה מאפשר לטעמים להתמזג יחד ולמיונז להתמצק.

הערה: מיונז תוצרת בית מכיל ביצים גולמיות, לכן חשוב להשתמש בביצים טריות ומטופלות כהלכה כדי להפחית את הסיכון למחלות המועברות במזון. אתה יכול גם להשתמש בביצים מפוסטרות אם יש לך חששות לגבי צריכת ביצים גולמיות.

מיונז ביתי ניתן לשמור במקרר כ-5-7 ימים. אל תהסס להתאים אישית את המיונז שלך על ידי הוספת חומרי טעם וריח נוספים כגון שום, עשבי תיבול או תבלינים כדי להתאים להעדפות הטעם שלך. תיהנו מהמיונז הביתי שלכם במנות ומתכונים שונים!

אחסון נכון למיונז

אחסון נכון של מיונז חיוני לשמירה על טריותו ואיכותו. להלן כמה הנחיות לאחסון מיונז בצורה נכונה:

  1. קירור: מיונז יש לשמור במקרר כל הזמן, גם אם לא נפתח. הטמפרטורה הקרירה עוזרת לשמר את האיכות ולמנוע צמיחת חיידקים.

  2. בקרת טמפרטורה: ודאו שהמקרר שלכם שומר על טמפרטורה עקבית של 40°F (4°C) או מתחת. תנודות טמפרטורות יכולות להשפיע על יציבות ואיכות המיונז.

  3. איטמו את המיכל: לאחר כל שימוש, איטמו היטב את המכסה או המכסה של מיכל המיונז כדי למנוע כניסת אוויר ולחות. חשיפה לאוויר עלולה להוביל לקלקול ולשינוי בטעם.

  4. הימנעו מזיהום צולב: כדי לשמור על איכות המיונז, הימנע מהחדרת מזונות אחרים או מזהמים אחרים לצנצנת. השתמשו בכלים נקיים בעת הוצאת המיונז כדי למנוע זיהום חיידקי אפשרי.

  5. הימנעו מחום ומאור שמש: אחסנו מיונז הרחק ממקורות חום ישירים, כגון כיריים, תנורים או אור שמש. חשיפה לחום ולאור השמש יכולה לשנות את המרקם והטעם של המיונז.

  6. בדוק תאריך תפוגה: בדוק תמיד את תאריך התפוגה על מיכל המיונז והשליכו אותו אם פג תוקף. שימוש במיונז שפג תוקפו עלול להוות סיכונים בריאותיים ולפגוע בטעם ובאיכות.

על ידי ביצוע המלצות אחסון אלו, תוכלו להאריך את חיי המדף של המיונז ולהבטיח את טריותו. 

עם זאת, חשוב לציין כי לאחר הפתיחה, יש לצרוך מיונז בתוך פרק זמן סביר, בדרך כלל תוך 2 עד 3 חודשים, או על פי הנחיות היצרן. 

השתמשו תמיד בכושר השיפוט שלכם והשליך מיונז שמראה סימני קלקול, כגון ריח לא נעים, שינויי צבע או צמיחת עובש.

כתבות נוספות

תוכלו לעיין בכתבות נוספות

שתפו את העמוד

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp

רוצים להכיר את סוגי הדגים

רוצים להכיר את סוגי הפירות

למדו את סוגי הגבינות

כל הזכויות שמורות לאתר האקדמיה למזון © 2020