נענע סגולות

נענע סגולות

כל מה שרציתם לדעת על נענע

נענע סגולות - הוא עשב ריחני הידוע בריחו המרענן, עלי הנענע הם בדרך כלל קטנים, עד בינונים, בעלי קצה משונן. הצבע יכול לנוע בין ירוק עז לירוק כהה

נענע קצת רקע

צמח הנענע, הנקרא גם מנטה שייך לסוג Mentha ממשפחת Lamiaceae, יש היסטוריה עשירה שראשיתה אלפי שנים. להלן רקע על צמח הנענע:

  1. מקורות ותפוצה:

    • המנטה מקורה באירופה, אסיה וצפון אמריקה, ומינים שונים נמצאים באזורים שונים. יש לו היסטוריה ארוכה של טיפוח ושימוש ברפואה מסורתית ויישומים קולינריים.
  2. שימושים עתיקים:

    • לנענע מקורות עתיקים, עם תיעודים המצביעים על השימוש בה במיתולוגיה היוונית ובתרבות הרומית. היוונים האמינו שלעשב יש סגולות מרפא וקישרו אותו עם הכנסת אורחים. בתקופת הרומאים השתמשו בו לטעם ברטבים, יינות ואמבטיות.
  3. שימושים רפואיים בתרבויות מסורתיות:

    • לאורך ההיסטוריה, נענע זכתה להערכה בזכות סגולותיה הרפואיות. המצרים הקדמונים השתמשו בה בשל איכויותיה הארומטיות והאמינו שיש לה השפעות מרגיעות. ברפואה הסינית המסורתית ובאיורוודה, נענע הופעלה לטיפול במחלות שונות, כולל בעיות עיכול ובעיות נשימה.
  4. פיזור וטיפוח:

    • הפופולריות של המנטה התפשטה באמצעות מסחר וחיפושים. היא זכתה לטיפוח נרחב במנזרים במהלך ימי הביניים ומצאה את דרכה לגנים אירופיים מימי הביניים.
  5. שימושים קולינריים:

    • השימושים הקולינריים של מנטה הפכו בולטים יותר בתקופת הרנסנס. היא הוכנסה לגנים האנגליים במאה ה-17, שם היא הפכה לתוספת פופולרית למאכלים, משקאות ותה.
  6. אמריקה הקולוניאלית:

    • המנטה הובאה לצפון אמריקה על ידי מתיישבים אירופאים. גידולה והשימוש בה הן בהקשרים קולינריים והן בהקשרים רפואיים הפכו נפוצים.
  7. זנים פופולריים:

    • עם הזמן, טופחו זני מנטה שונים, כל אחד עם פרופיל הטעם המובהק שלו. מנטה (Mentha spicata) ומנטה (Mentha × piperita) הם שניים מהזנים הידועים ביותר.
  8. שימושים מודרניים:

    • בעידן המודרני, הנענע ממשיכה להיות עשב תיבול פופולרי במטבחים ברחבי העולם. הוא משמש במגוון יצירות קולינריות, החל מסלטים ועד קינוחים, והוא מרכיב נפוץ בתה, חליטות ומשקאות.
  9. ארומתרפיה ושמנים אתריים:

    • השמנים האתריים של מנטה, המופקים מעליה, משמשים בארומתרפיה לריחם הממריץ והמרענן. שמן מנטה, במיוחד, נמצא בשימוש נרחב במוצרים שונים.
  10. סימבוליזם תרבותי:

    • לנענע יש משמעות תרבותית במסורות שונות. זה נקשר עם הכנסת אורחים, חוכמה ומידות טובות בתרבויות שונות.
  11. שימוש בגינה ובנוף:

    • אופייה הקשיח והצמיחה המהירה של מנטה הופכים אותה לבחירה פופולרית בגנים. עם זאת, הרגל ההתפשטות הנמרץ שלה יכול להוביל לכך שהיא תחשב פולשנית, וכמה גננים מעדיפים לגדל אותה במיכלים.
  12. זנים מודרניים והיברידיות:

    • עם התקדמות הגננות, פותחו זנים חדשים והכלאות של נענע, כולל מנטה שוקולד, מנטה אננס ונענע תפוח, כל אחד מציע טעמים ייחודיים.

המסע של מנטה בהיסטוריה מציג את הרבגוניות שלה, נענע סגולות החל משימושים רפואיים עתיקים ועד לתפקידה האינטגרלי במטבחים מודרניים ובארומתרפיה. האיכויות הארומטיות והטעמים שלו הפכו אותו לצמח מרפא אהוב עם מגוון רחב של יישומים .

 

נענע סגולות

 

צמח הנענע, מעבר לשימושיו הקולינריים, נקשר באופן מסורתי למספר סגולות, הן בסמליות תרבותית והן בשימושים היסטוריים. להלן כמה סגולות הקשורות בדרך כלל לצמח הנענע:

  1. הכנסת אורחים:

    • במיתולוגיה היוונית העתיקה, נענע נקשרה לאירוח. על פי האגדה, העשב נקרא על שם הנימפה מינתה, שהפכה לצמח מנטה על ידי האלה פרספונה. כתוצאה מכך, נענע נקשרה לטבע מסביר פנים ומסביר פנים.
  2. רענון וחיזוק:

    • מנטה ידועה בסגולותיה המרעננות והממריצות. הניחוח הקריר והפריך שלו, כמו גם הטעם שלו, קשורים לעתים קרובות לתחושת התחדשות.
  3. נוחות מערכת העיכול:

    • נענע שימשה באופן מסורתי עבור יתרונות העיכול הפוטנציאליים שלה. מנטה, במיוחד, ידועה ביכולתה להרגיע אי נוחות במערכת העיכול, להקל על הפרעות עיכול ולהקל על בחילות.
  4. תענוג קולינרי:

    • הנענע מוערכת בזכות סגולותיה הקולינריות, משפרת את הטעם של מנות, קינוחים ומשקאות. הרבגוניות שלה במטבח מוסיפה מגע מענג וארומטי למגוון רחב של מתכונים.
  5. ארומתרפיה והרפיה:

    • השמנים האתריים של מנטה, המופקים מעליה, משמשים בארומתרפיה בשל השפעותיהם המרגיעות והמרגיעות. שמן מנטה, במיוחד, ידוע כבעל תכונות ממריצות ומרגיעות.
  6. סמל החוכמה:

    • ברומא העתיקה, נענע הייתה קשורה לחוכמה, והאמינו שחבישת זר מנטה יכולה לעורר את הנפש ולשפר את התפקוד הקוגניטיבי.
  7. דוחה חרקים טבעי:

    • מנטה שימשה בעבר כחומר דוחה חרקים טבעי. הארומה החזקה שלה יכולה להרתיע מזיקים מסוימים, מה שהופך אותו לתוספת שימושית לגינות ובתים.
  8. רבגוניות במסורות ריפוי:

    • ברפואה המסורתית, נענע שימשה למטרות שונות, כולל טיפול בבעיות נשימה, הקלה על כאבי ראש וקידום רווחה כללית.
  9. סגולת גן ונוף:

    • אופייה העמיד והצמיחה המהירה של מנטה הופכים אותה לתוספת חשובה לגנים ולנופים. היא משמשת לעתים קרובות ככיסוי קרקע ויכולה לספק סביבה שופעת וארומטית.
  10. משמעות תרבותית:

    • לנענע יש משמעות תרבותית בחברות ובמסורות שונות. היא משמשת בטקסים וחגיגות, ומסמלת סגולות שונות בהתאם להקשרים תרבותיים.
  11. עשה זאת בעצמך ושימושים ביתיים:

    • עלי נענע משמשים לעתים קרובות בפרויקטים של עשה זאת בעצמך, כגון הכנת תה תוצרת בית, פוטפורי ומוצרי יופי. הרבגוניות שלה הופכת אותה למועדפת עבור מלאכת יד ויישומים ביתיים שונים.
  12. יכולת הסתגלות וחוסן:

    • מנטה ידועה בכושר ההסתגלות והחוסן שלה. היא יכולה לשגשג בתנאים שונים ולעתים קרובות זוכה לשבחים על יכולתה לעמוד באקלים וסוגי קרקע שונים.

בעוד סגולות רבות הקשורות לצמח הנענע נטועות באמונות היסטוריות ובסמליות תרבותית, השימושים העכשוויים ממשיכים להדגיש את היתרונות הקולינריים, הארומטיים והפוטנציאליים שלה. תכונותיו המגוונות של הצמח תורמות לפופולריות המתמשכת שלה ולגידולה הנרחב.

נענע גידול

גידול נענע בגינה הוא קל יחסית, אך חשוב לציין כי לנענע יש הרגלי צמיחה נמרצים ועלולה להפוך לפולשנית. כדי למנוע ממנו להשתלט על הגינה שלכם, גננים רבים בוחרים לגדל נענע באדניות. להלן מדריך כיצד לגדל נענע בגינה:

שתילת נענע:

  1. בחרו מיקום:

    • הנענע משגשגת באור שמש חלקי עד מלא. בחרו מיקום בגינה שלכם שמקבל לפחות 4-6 שעות של אור שמש ביום.
  2. הכנת קרקע:

    • נענע מעדיפה אדמה מנקזת היטב עם pH מעט חומצי עד ניטרלי (בסביבות 6.0 עד 7.0). אתם יכולים לתקן את האדמה עם חומרים אורגניים, כגון קומפוסט, כדי לשפר את הניקוז.
  3. שתילת מיכל (אופציונלי):

    • כדי לשלוט בטבעה המתפשט של הנענע, שקלו לשתול אותה במכלים. בחרו מיכל גדול עם חורי ניקוז כדי למנוע ריבוי מים.
  4. סוג זריעה:

    • ניתן לגדל את הנענע מזרעים, אך לרוב קל יותר לגדל משתילים או על ידי חלוקת צמחים מבוססים. כל שעליכם לעשות הוא לחתוך גבעול בריא עם מספר עלים ולשתול אותו באדמה או במיכל.
  5. עומק שתילה:

    • לשתול נענע או שתילים קטנים בעומק המכסה את כדור השורש. השקו היטב את הנענע שנשתלה לאחרונה.

טיפול ותחזוקה:

  1. רִוּוּי:

    • מנטה מעדיפה אדמה לחה באופן עקבי. השקו את הצמח באופן קבוע, במיוחד בתקופות יבשות. עם זאת, ודאו שלאדמה יש ניקוז טוב כדי למנוע שורשים ספוג מים.
  2. הַפרָיָה:

    • מנטה בדרך כלל אינה דורשת הפריה כבדה. אתם יכולים להוסיף דשן מאוזן לכל מטרה באביב, ואז שוב באמצע הקיץ במידת הצורך.
  3. גזימה:

    • גיזמו את הנענע באופן קבוע כדי לעודד צמיחה עבותה יותר וכדי לשלוט בהתפשטותה. צובטים את קצות הגבעולים כדי לקדם הסתעפות. קצירת העלים גם עוזרת לשמור על הצמח קומפקטי.
  4. חיפוי:

    • חיפוי סביב צמח הנענע יכול לעזור לשמור על הלחות באדמה, לדכא עשבים שוטים ולווסת את טמפרטורת הקרקע.
  5. שליטה על התפשטות:

    • אם אתם שותלים נענע ישירות בגינה, שקלו להשתמש במחסומים כמו שולי פלסטיק או לשתול אותה במיכל ללא תחתית קבור באדמה כדי לשלוט בהתפשטותה.
  6. שתילה נלווית:

    • ידוע כי הנענע דוחה מזיקים מסוימים, אז שקלו לשתול אותה ליד ירקות או צמחים אחרים שעשויים להפיק תועלת מנוכחותה. עם זאת, היזהרו מלשתול אותה ליד צמחים שעשויים להיות רגישים לגידול האגרסיבי שלה.
  7. חלוקה:

    • כל כמה שנים, שקלו לחלק את צמח הנענע כדי להצעיר אותו ולמנוע ממנו להיות צפוף מדי. הרימו את הצמח, חלקו את כדור השורש ושתלו מחדש את החטיבות.

זנים נפוצים של מנטה:

  • מנטה (מנטה × piperita): בעלת טעם מנטה חזק והיא משמשת לעתים קרובות בתה וקינוחים.

  • מנטה (Mentha spicata): בעלת טעם עדין יותר והיא משמשת בדרך כלל במנות מלוחות, משקאות וקינוחים.

  • מנטה שוקולד (Mentha × piperita 'שוקולד'): בעל רמז לטעם שוקולד ומשמשת בקינוחים ומשקאות.

גידול נענע יכול להיות חוויה מתגמלת, לספק עשב טרי וארומטי לשימושים קולינריים, תה ועוד. תחזוקה שוטפת היא המפתח לניהול צמיחתו ולהבטחת צמח בריא ומשגשג בגינה שלך.

נענע ערך תזונתי

מנטה הוא עשב טעם נפוץ ביישומים קולינריים, תה וארומתרפיה. למרות שהוא בדרך כלל לא נצרך בכמויות גדולות, הוא תורם ערך תזונתי מסוים. להלן סקירה כללית של התוכן התזונתי של עלי נענע טריים ל-100 גרם:

  • קלוריות: כ-44 קק"ל
  • חלבון: כ-3.75 גרם
  • פחמימות: כ-8.4 גרם
    • סיבים תזונתיים: כ-6.8 גרם
    • סוכרים: כ-0.2 גרם
  • שומן: כ-0.6 גרם
  • ויטמינים:
    • ויטמין A: כ-1698 IU (34% מהצריכה היומית המומלצת)
    • ויטמין C: כ-31.8 מ"ג (53% מהצריכה היומית המומלצת)
    • ויטמין E: כ-3.3 מ"ג
    • ויטמין K: כ-214 מיקרוגרם (267% מהצריכה היומית המומלצת)
    • חומצה פולית: כ-114 מיקרוגרם (29% מהצריכה היומית המומלצת)
  • מינרלים:
    • סידן: כ-243 מ"ג
    • ברזל: כ-5.1 מ"ג
    • מגנזיום: כ-80 מ"ג
    • זרחן: כ-48 מ"ג
    • אשלגן: כ-569 מ"ג
    • נתרן: כ-31 מ"ג
    • אבץ: כ-1.1 מ"ג
  • תרכובות אחרות:
    • הנענע מכילה כמויות קטנות של שמנים אתריים, כולל מנטול, המעניק לה את הארומה והטעם האופייניים לה.

הערה: התוכן התזונתי עשוי להשתנות מעט על סמך גורמים כגון המגוון הספציפי של מנטה ותנאי גידול.

בעוד מנטה תורמת כמה ויטמינים ומינרלים, היא משמשת לעתים קרובות בכמויות קטנות כחומר טעם ולא כמקור משמעותי של חומרים מזינים. טעמו המרענן הופך אותו לתוספת פופולרית למשקאות, סלטים ומנות שונות, ומשפר את הטעם מבלי להשפיע באופן משמעותי על הפרופיל התזונתי הכולל של הארוחה.

נענע בהריון

נענע, בכמויות מתונות, נחשבת בדרך כלל בטוחה לצריכה במהלך ההריון. מנטה הוא עשב פופולרי המשמש לעתים קרובות להוספת טעם למזון, משקאות ותה. עם זאת, חשוב להקפיד על סוג וכמות הנענע הנצרכת, שכן לצריכה מופרזת של זני מנטה מסוימים או מוצרי מנטה עשויים להיות השפעות אפשריות.

הנה כמה שיקולים:

  1. מנטה ונענע:

    • מנטה (Mentha × piperita) ונענע (Mentha spicata) הם זנים נפוצים של מנטה ונחשבים בדרך כלל בטוחים במהלך ההריון כאשר הם צורכים בכמויות קולינריות.
  2. תה צמחים:

    • תה מנטה ותה מנטה הם תה צמחים פופולרי. אלה בטוחים בדרך כלל כאשר הם נצרכים במתינות. עם זאת, מומלץ להתייעץ עם ספק שירותי בריאות כדי להבטיח שתה צמחים ספציפי בטוח לנסיבות אינדיבידואליות.
  3. תוספי מנטה ותמציות:

    • בעוד ששימושים קולינריים של מנטה נחשבים בדרך כלל בטוחים, צורות מרוכזות של מנטה, כגון תוספי מזון או תמציות, עשויות להיות בריכוז גבוה יותר של תרכובות מסוימות. חיוני לנהוג בזהירות עם מוצרי מנטה מרוכזים ולהתייעץ עם ספק שירותי בריאות.
  4. שמן מנטול ושמן מנטה:

    • הנענע מכילה מנטול, שאחראי על הטעם והארומה האופייניים לה. בעוד מנטול הוא בטוח בדרך כלל, עדיף להימנע מצריכה מופרזת של מוצרים המכילים מנטול, במיוחד בצורות מרוכזות.
  5. נוחות מערכת העיכול:

    • מנטה שימשה באופן מסורתי כדי להקל על אי נוחות במערכת העיכול, כגון הפרעות עיכול וגזים. עם זאת, ספקי שירותי בריאות מסוימים עשויים לייעץ בזהירות עם תוספי שמן מנטה במהלך ההריון בשל הפוטנציאל להרפות את שרירי הרחם.
  6. התייעצו עם ספק שירותי הבריאות:

    • כמו בכל שיקולי תזונה במהלך ההיריון, מומלץ לאנשים בהריון להתייעץ עם הרופא המטפל. הנסיבות האישיות יכולות להשתנות, וספקי שירותי בריאות יכולים לספק הדרכה מותאמת אישית על סמך היסטוריית בריאות ומצבים ספציפיים.

חשוב לציין כי בעוד מנטה נחשבת בדרך כלל בטוחה, יש להשתמש בתרופות צמחיות ובתוספי מזון בזהירות במהלך ההריון. תמיד עדיף לבקש הדרכה מאיש מקצוע בתחום הבריאות כדי להבטיח שצריכת הנענע תואמת את צרכי הבריאות האישיים וכל שיקול ספציפי במהלך ההריון.

נענע – עונות שיווק

התבלין זמין כל השנה.

היכן ניתן להשיג את התבלין

התבלין מצוי כמעט בכל מקום, כמו הסופרים, חנויות ירקות, והשוק

תוכלו לעיין בכתבות נוספות

שתפו את העמוד

פייסבוק
וואטסאפ
LinkedIn
WhatsApp

רוצים להכיר את סוגי הדגים

רוצים להכיר את סוגי הפירות

למדו את סוגי הגבינות

כל הזכויות שמורות לאתר האקדמיה למזון © 2020