כל מה שצריך לדעת על גבינת חלומי

גבינת חלומי תזונה ויתרונות

חלומי הוא מקור נהדר לחלבון , 

חלבון חיוני להיבטים רבים של בריאות, כולל ייצור הורמונים, תפקוד מערכת החיסון ותיקון רקמות 

כאשר מקבלים מספיק חלבון בתזונה שלכם, פעילות גופנית יכולה להגביר את צמיחת השריר ואת כוחו תוך עוזרת לשמור על מסת גוף רזה במהלך ירידה במשקל

בנוסף, צריכת חלבון לאחר אימון יכולה לקדם את התאוששות השרירים כדי לסייע בהפחתת זמן ההחלמה ולשיפור ההתקדמות 

מחזק את בריאות העצם

בדומה למוצרי חלב אחרים, חלומי עשיר בסידן, מרכיב תזונתי החשוב בכל הנוגע לבריאות העצם.

סידן אחראי לספק לעצמות את עוצמתן ומבנהן. כ- 99% מסידן הגוף מאוחסן בעצמות ובשיניים 

מחקרים מראים שצריכה מוגברת של סידן יכולה להיות קשורה לעליה בצפיפות העצם ולהפחתת הסיכון לשברים בעצמות 

למעשה, סקירה אחת ציינה כי צריכת מוצרי חלב באופן קבוע עשויה להגדיל את צפיפות המינרלים בעצמות בשיעור של עד 1.8% במהלך שנתיים אצל נשים ולהיות מקושרת לסיכון נמוך יותר לשברים בעצמות 

עשוי להגן מפני סוכרת

כמה מחקרים מצאו כי צריכת מוצרי חלב מלאים בשומן כמו חלומי יכולה להגן מפני סוכרת מסוג 2.

על פי מחקר שנערך בקרב 3,736 אנשים, צריכת חלב מלא בשומן באופן קבוע קשורה לירידה בסיכון לסוכרת מסוג 2 ולעמידות לאינסולין, מצב שפוגע ביכולת הגוף לווסת את רמות הסוכר בדם 

מחקר אחר שנערך ביותר מ -37,000 נשים צפה בממצאים דומים, ודיווח כי נשים שצרכו הכי הרבה חלב היו בסיכון נמוך ב -38% לסוכרת מסוג 2, בהשוואה לאלו שצרכו הכי פחות 

החלבון והשומן בחלומי יכולים גם לסייע בהאטת התרוקנות הקיבה, מה שעשוי לסייע בייצוב רמות הסוכר בדם לאחר הארוחות